腰部是很多動作的發(fā)力基點，在平常生活、工作、運動中往往容易勞損，甚至受傷，進而出現(xiàn)腰痛癥狀。很多人通過就醫(yī)或朋友推薦，認識到了“護腰帶”這個產(chǎn)品。市面上售賣的護腰帶規(guī)格種類較多，價格從幾十元到幾百元不等，那么護腰帶應該如何正確選擇和使用呢？
護腰帶又稱束腰帶、護腰、腰托、腰圍、腰封等，護腰帶一般由可透氣的腰護網(wǎng)、棱織魚絲帶、加強帶、高彈性的左右松緊帶構(gòu)成，內(nèi)有鋼條或醫(yī)用纖維塑膠條，可限制腰椎活動，保護腰部組織。
選購時，需注意三點，一是護腰帶的舒適性。護腰是戴在腰部的，并不是戴在髖部。好的護腰一戴上馬上有一種束縛感，腰部有種“立起來”的感覺，而且這種束縛感是舒適的。此外，要有足夠的硬度。須要有一定的硬度來支撐腰部、分散腰部受力。這種護腰在后腰部位有“鋼筋”般的鐵條，如果很費勁才能扳得彎，就證明硬度是足夠的。三是根據(jù)用途挑選。腰肌勞損、腰椎退變引起腰部的疼痛，對保護要求不太高，可以選擇一些有彈力、透氣的護腰，這種護腰相對來說舒適性高，而且貼身，女性穿在里面也不影響美觀。可以根據(jù)自身情況進行選擇。
護腰是否可以長期佩戴？佩戴護腰帶的時間不是一概而論的，應該根據(jù)自身情況靈活調(diào)節(jié)。不可長時間佩戴護腰帶，否則腰部肌肉力量下降，進而更加依賴護腰帶的支撐。正確的做法是在腰痛等不適癥狀緩解后逐步去掉護腰帶，恢復腰部的正常活動，一般使用時間以4-6周為宜。此外，睡覺或臥床時也是無需佩戴護腰帶的。
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