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東科圣康骨科專家建議不要久坐

發(fā)布時(shí)間：2019-05-06 09:47:01 來(lái)源：未知作者：admin

對(duì)于很多人而言，坐著的時(shí)間甚至比睡覺(jué)時(shí)間還要長(zhǎng)！久坐被認(rèn)為是“最溫柔的慢性自殺”，世界衛(wèi)生組織還將其列為十大致病致死元兇之一。

長(zhǎng)時(shí)間坐著，血液循環(huán)減慢，會(huì)引起腦供血、心臟供血不足，增加腦梗、心梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。特別是有動(dòng)脈硬化等人群，更要減少久坐。

久坐還會(huì)讓肩頸、腰背長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，造成肌肉受損，引發(fā)頸椎病。

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美國(guó)《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》指出：久坐不動(dòng)的人，患關(guān)節(jié)炎的概率比跑步者更高，為10.2%！

長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)導(dǎo)致人體代謝水平降低，內(nèi)分泌功能減弱，膽固醇堆積，從而增加高血脂、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

有的人不僅是喜歡坐著，還喜歡蹺二郎腿，這又進(jìn)一步增加了腰椎、胸椎、脊椎的壓力，不僅可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎，還增加了女性婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少了男性精子生成數(shù)量，易引起不孕不育。

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東科圣康溫馨提示：每坐30分鐘***能起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，墊墊腳尖、扭扭腰和脖子都是不錯(cuò)的選擇。