怎么預防頸椎不舒服
發布時間：2019-01-22 13:28:38
來源：未知
作者：admin
頸椎預防，應從病因及發病誘因兩方面采取措施，以降低發病率和防止已好的患者復發。
(1)嚴防急性頭、頸、肩部外傷
頭頸部跌打傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎不舒服，故應積極預防。
一旦發生應及時檢查。防止外傷是預防頸椎間盤退行性變的有力措施。一旦發生外傷，除軟組織損傷外，還要及時頸椎小關節錯位，以防止發展成為頸椎病。
(2)糾正生活中的姿勢，防止慢性損傷
頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。
生活中的不好的姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不好的姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。
(3)合理用枕
枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用于睡眠，所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。
人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。
