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摘要：現在的人們都非常的注重養生保健，但是有很多人會忽略關于骨科疾病的養生保健，如果你知道一些關于骨科的小知識，可以更***地養生，而且也可以***的預防骨科疾病疾病或減少疾病的發生次數，讓我們一起來做個健康的小知識達人。

現在的人們都非常的注重養生保健，但是有很多人會忽略關于骨科疾病的養生保健，如果你知道一些關于骨科的小知識，可以更***地養生，而且也可以***的預防骨科疾病疾病或減少疾病的發生次數，讓我們一起來做個健康的小知識達人。下面一起來看看骨科疾病的養生保健小知識有哪些？

骨科保健養生小知識：關于脊椎疾病

1、椎疾病這一常見于中老年的健康問題，如今日益成為年輕人的困擾，其中最常見的是頸椎病和腰椎病。

小張是白領一族，平時的主要工作就是面對電腦，低頭書寫文案，由于上時間的低頭工作，致使頸部后側的脊椎長期處于疲勞狀態，最近他感覺頸椎不適，偶爾出現頭暈、心慌的情況，嚴重時甚至感覺右手和胳膊有麻痹的感覺。到我院骨科檢查后，被確診為頸椎病引起的頸源性眩暈。

據調查，我國30-40歲的人中，近6成患有和脊椎相關的疾病，而在辦公室人群里，高達75%。骨科專家說：坐姿不正確、伏案工作、長時間看電腦玩手機都是現代脊柱病多發的原因。“長時間保持一個姿勢，一坐就是幾個小時甚至一天。人體正常的頸椎向前彎曲，有一個生理弧度，低頭時間過長使頸椎處于彎曲壓迫狀態，會發生變形、勞損，壓迫脊髓、交感神經等周圍組織，致使頸部肌肉痙攣缺血，誘發頸椎病，出現頸椎疼痛、活動受限等癥狀。”建議大家要注意勞逸結合，經常起身活動頸肩部肌肉。建議每周堅持做3次以上有氧鍛煉，如快走、羽毛球等運動。

2、秋冬季節脊椎病人增多

秋冬交季是骨關節疾病，頸腰椎疾病發作的高峰期，具我院門診部的統計，脊椎疾病患者明顯增多。專家指出，秋冬是腰頸椎病多發的季節，每年這個時候，脊椎病人都會增多，最近一段時間接診的頸椎、腰椎病人，明顯增多。

“引起脊椎問題的原因是多方面的，除了不正確的姿勢，風寒、潮濕的侵襲，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。”由此，周紅剛提醒大家，最近天氣溫差大，經常刮風，最易發病、復發或加重，脊柱炎患者一定要主動加強防范。