骨折后的恢復是很重要的，試想骨折治療期間病人幾乎活動甚微，再加上骨頭的創傷還沒有完全長好，病人需要運動恢復功能是需要多加注意的，骨折后恢復鍛煉是需要循序漸進，要根據骨頭的愈合程度來鍛煉，不要心急，慢慢來，這是需要一定時間和過程的，那么，腳踝骨折鍛煉方法是怎樣的?一起來了解一下吧。
一，要鼓勵骨折患者活動，又要循序漸進。隨著骨折穩定程度的增加和患者全身情況的改善，功能鍛煉活動范圍由小到大，次數由少到多。
二，嚴格控制不利于骨折端穩定的活動。例如外展型肪骨外科頸骨折的肩關節外展活動，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活動，前臂骨折的前臂旋轉活動，撓骨遠端骨折的腕背伸和撓骨側偏活動，股 骨下l/3骨折的下肢內收活動，胚肋骨骨折的小腿內外旋活動以及踩部骨折的足戰屈活動等都小利于骨折的穩定，應加以控制。
三，功能鍛煉以恢復肢體的生理功能為主。例如上肢的各種活動，以增強手的功能為主，下肢以增加其負重，步行能力為主。
四，鍛煉不應引起劇痛。進行功能鍛煉時，不應急于施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩，任何練習都不應引起劇痛。有時練習可產生輕微疼痛，但在停止活動后疼痛應消失。鍛煉不應讓患者感到疲勞，不應在骨折部位發生疼痛。如運動后疼痛劇烈，甚至出現水腫，表示運動過量。
以上就是關于腳踝骨折鍛煉方法的介紹了，需要提醒患者的是在患部愈合后多注意食補和保健運動，有助于康復，骨折發生后應及時前往醫院進行救治在醫生的建議下可以使用醫用外固定高分子夾板或選擇石膏夾板來進行固定。
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