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如何防止膝關(guān)節(jié)過(guò)早老化

發(fā)布時(shí)間：2019-01-24 14:01:46 來(lái)源：未知 作者：admin

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，俗話又說(shuō)人老先老腿，那么可不可以在合理的運(yùn)動(dòng)下不讓自己的雙腿未老先衰呢？答案是肯定的。

膝關(guān)節(jié)作為人體的負(fù)重大關(guān)節(jié)，在日常的生活中承擔(dān)了幾乎全部的活動(dòng)，站立行走，爬樓爬山、蹲起跑跳，每時(shí)每刻膝關(guān)節(jié)都在經(jīng)受著考驗(yàn)，一些不經(jīng)意間的損傷也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不適。但人體擁有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，特別是在年輕的時(shí)候，經(jīng)常在一些意外傷害后休息一段時(shí)間以后就好了，但是隨著年齡的增加，人體的自我修復(fù)能力逐漸減弱，在同樣遭遇損傷以后，癥狀持續(xù)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，緩解的程度也越來(lái)越不如從前。

 

如何保護(hù)好自己的雙腿，防止膝關(guān)節(jié)過(guò)早的老化，這還需要從小時(shí)候做起，從日常生活習(xí)慣做起：
 

1幼年時(shí)期

 

幼年時(shí)期注意有無(wú)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻畸形，也就是俗稱的羅圈腿或X型腿，由于負(fù)重的原因，膝關(guān)節(jié)在非正常負(fù)重的情況下，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的受力不均勻，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)大的一側(cè)磨損加重，從而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，如果有類似的表現(xiàn)，需要早期就醫(yī)評(píng)估糾正，不要等到出現(xiàn)癥狀才想到看醫(yī)生。

2年輕時(shí)候

 

年輕時(shí)候參加較為劇烈的體育活動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)自己，活動(dòng)前充分的準(zhǔn)備、必要時(shí)佩戴護(hù)具、適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)性動(dòng)作等都是非常重要的，在臨床上經(jīng)常看到在足球或籃球活動(dòng)中半月板損傷的患者，在做完關(guān)節(jié)鏡清理、半月板成型手術(shù)以后，經(jīng)過(guò)若干年出現(xiàn)早期骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，這是因?yàn)榘朐掳鍖?duì)于膝關(guān)節(jié)緩沖保護(hù)的功能受到了削弱，使關(guān)節(jié)內(nèi)環(huán)境改變導(dǎo)致的。
 

3人到中年

 

人到中年注意鍛煉，避免外傷。膝關(guān)節(jié)表面有一層軟骨，而骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生就是由于退變導(dǎo)致的，軟骨的表面沒(méi)有血管，它的營(yíng)養(yǎng)依靠關(guān)節(jié)液的逐步滲入，因此適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)關(guān)節(jié)可以讓關(guān)節(jié)軟骨獲得充分的潤(rùn)滑和營(yíng)養(yǎng)，散步、快步走、騎單車、游泳都是比較好的活動(dòng)方式，而爬樓爬山蹲起等對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和損傷都比較大，不建議進(jìn)行。

4老年時(shí)分

 

老年時(shí)分，注意保養(yǎng)，身體各個(gè)器官都在走下坡路，身體的協(xié)調(diào)能力減弱，人體的自我修復(fù)能力逐漸降低，因此增加保護(hù)，注意防寒保暖，防止摔倒扭傷，均衡飲食，適當(dāng)?shù)亟o予一些促進(jìn)機(jī)體修復(fù)的物質(zhì)如硫酸軟骨素、氨基葡萄糖等，都可以讓衰老的腳步變得慢下來(lái)。

硫酸軟骨素作為天然提取物，在美國(guó)、日本、加拿大、西班牙、澳大利亞等歐美發(fā)達(dá)國(guó)家藥典中收錄，美國(guó)作為全球最大的硫酸軟骨素應(yīng)用國(guó)。在歐洲作為處方藥用于治療骨關(guān)節(jié)炎也有已超過(guò)20多年的歷史，在這20多年的藥品、保健品應(yīng)用中無(wú)一例對(duì)人體產(chǎn)生副作用的事例發(fā)生。

 

 

貝爾特牌氨糖軟骨素鈣維D片配方采用硫酸軟骨素來(lái)源是來(lái)自海洋的生物的軟骨中提取的珍貴的天然軟骨營(yíng)養(yǎng)素，和一些食飼料抗生素等長(zhǎng)大的豬、牛相比，不僅更加***，貝爾特采用全球獨(dú)有的低分硫酸軟骨素其分子量低，可直達(dá)關(guān)節(jié)吸收利用率高達(dá)95%以上，吸收利用率是普通硫酸軟骨素的5倍以上。