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手腕部骨折是骨科門急診最常見的骨折之一，尤其是在北方冬天，下雪后骨折病人急劇增多。這種骨折一般都能經手法復位、石膏/夾板外固定而治愈。但經常會引起腕關節的部分功能障礙。

到底如何進行功能鍛煉？

去除石膏后，腕關節、手部各關節僵硬、腫脹，手指不能彎曲、不能攥拳，一般都是正?，F象。這是由于長時間石膏固定后關節粘連、關節囊攣縮、血液循環受阻所致。通過適當的功能鍛煉可以促進關節活動的恢復及腫脹的消退。

骨折后應該如何進行功能鍛煉？

1、先按摩或熱敷：

 用健手按摩患側手、腕關節及周圍組織，或用溫水泡手、熱敷。如果疼痛，可適當口服或外用止痛藥物。

2、腕關節屈曲鍛煉：

兩手背相對以練習掌屈；或作健側手握住患側手背并施力，被動向下壓手腕。

3、腕關節背伸鍛煉：

兩手掌相對使前臂放于胸前，或健手握住患側手掌并施力，被動向上扳手腕。或將手掌平放桌面上使前臂垂直于桌面下壓腕關節。

4、腕關節旋轉功能鍛煉：

腕關節正向慢旋轉5圈，后再反向慢旋轉5圈。跳繩也是不錯的方法，但對于老年人不太適用。

5、手部功能鍛煉：

以最大力量緩慢握拳，然后盡力將五指分開、伸直到最大程度。也可用對側手幫助活動。練習捏物如橡皮，紐扣，銅錢，曲別針等，從大到小進行練習。

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