踝關節扭傷的功能康復包括哪些內容?
發布時間：2019-01-27 11:25:38
來源：未知
作者：admin
首先，踝關節的康復的前提是髖關節和膝關節的正常功能，單純的強調局部踝關節功能恢復是沒有作用的，依舊會造成步態異常。
其次，踝關節康復目標的制定有細致的檢查和障礙分析，制定康復計劃。這一切，應當在骨外科醫師和康復醫師的指導下進行。
踝關節扭傷后首要和重要的康復練習是關節活動度的訓練，包括屈伸、旋轉、內外翻。
1)坐在凳子上，使受傷的腳懸在空中，用腳砪趾當做鉛筆寫字。移動踝和足，在地板上寫字母表上的每個字母。使小腿伸直，膝關節和踝關節不要伸直。這字母開始較小，隨著踝關節功能的改善就會變得大了;
2)站在一個臺階上，腳跟懸空，兩手放在髖部或向前伸直，腳跟向下落，再慢慢抬起腳跟，用腳趾站立，然后腳跟慢慢下落，每組做10次至20次，每天做兩遍;
3)坐位或臥位，用布條、毛巾、橡皮帶等套在腳掌前部。緩慢向上牽拉并堅持15秒鐘，重復至少10次。
4)呈坐姿，先將橡皮筋的一端固定住，另一端系在受傷的腳上，用腳向外拉橡皮筋，然后向內放松，再向前拉，再放松，反復練習，每組做10次至15次，每天做兩遍。
