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腰背肌鍛煉常用方法

發布時間:2019-01-27 14:54:20 來源:未知 作者:admin

外固定支具固定帶類產品---
東科圣康品牌醫用外固定支具、醫用固定帶系列產品主要由鋁合金板、塑料板、人造革、鉚釘等材料加工制成,屬于正規器械準字號產品,規格型號涉及膝關節支具、下肢醫用外固定支具、頭頸胸支具、肋骨固定帶、多頭胸帶、足踝固定帶等300余種,可適用于骨傷科、外科、急診科、矯形科、康復理療科、120現場急救等科室針對患者身體各個患部的急救固定、骨折和扭傷、韌帶拉傷等外固定治療與康復,產品松緊可調,通用性較好,可重復使用,操作簡單方便,產品用料規范符合相關醫療器械標準與要求,有正規器械批準文號和器械生產資質,可招投標可進醫保和新農合,同時是全國多個地區主辦公立機構醫用耗材集中采購、陽光采購項目中標產品。
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腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一,加強項腰背部肌肉的鍛煉,有助于維持及增強腰椎的穩定性,從而延緩腰椎勞損退變的進程,可以***地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。由于腰腿痛而臥床休息或者佩帶腰圍治療的病人,腰部不活動,不受力,長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力,因此,應當加強腰背肌的鍛煉。

一、“燕飛”或“小燕飛”

 

1、俯臥床上,去枕;雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面;

 

2、同時膝關節伸直,兩大腿用力向后也離開床面;

3、持續35秒,然后肌肉放松休息35秒為一個周期。

二、五點支撐法和三點支撐法

 

 

1、仰臥在床上,去枕屈膝;

 

2、雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量;
在五點支撐法的基礎上將雙上肢抬離床面。
持續35秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息35秒為一個周期。