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 1、多運動

 

在平時的時候，男生應該要多運動運動，不僅可以增強自己的抵抗力，對于前列腺也是有很好的幫助的，因為運動也是可以抑制前列腺的增生和發(fā)炎，并且男性在運動的時候前列腺的活躍指數(shù)也會比較高。前列腺的活躍指數(shù)越高，前列腺發(fā)生炎癥的可能性也就越少。運動還可以促使前列腺分泌前列腺液更加的豐富和清澈，也是可以降低男性發(fā)生前列腺疾病的幾率的。

 

2、注意下體衛(wèi)生

 

除此之外，男性要想好好保護自己的前列腺，還應該要跟女性一樣，多注意下體的清潔和通風。人體的下體是非常容易滋生細菌的男性也是不例外的，所以男性在平時的時候要多注意下體的清潔。

 

3、避免溫度過高

 

平時的時候也不要讓自己的下體接觸過高的溫度，因為過高的溫度是容易引起男性的生理功能的發(fā)揮和維護的，太高的溫度也容易有殺精和誘發(fā)前列腺炎。男性在洗澡的時候也不能讓洗澡的水溫過高，盡量不要盆浴，因為盆浴會讓身體的一些細菌在盆浴的水里面流放不出去，所以男性也要跟女性一樣，盡量不能盆浴，特別是在發(fā)生性關(guān)系之后不能盆浴，盡量沐浴。

 

4、多吃有益食物

 

男性在平時的時候也應該要多吃一些大蒜和醋，因為大蒜和醋都會有殺菌的作用，對于預防一些前列腺的疾病也是有所幫助的。另外，男性在平時也可以多吃一些補腎的食物。

 

5、戒煙限酒

 

男性也要盡量戒掉煙和酒，煙和酒對人體的傷害作用是非常大的，對于前列腺方面也是非常不利的。喝酒喝太多，和吸煙吸太多都容易導致精子質(zhì)量不好，如果夫妻雙方在備孕期間，也不能喝酒和吸煙，否則還會讓胎兒的身體不好，孕婦也難以受孕。