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針對手腕痛的3A姿勢診斷及療法

發布時間:2019-01-29 13:28:06 來源:99健康網 作者:admin

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3A姿勢診斷

  由長期姿勢問題引起的手腕部疼痛,3A姿勢診斷重點在于頭部與肩部位置。

  冠狀軸:身體軀干有旋轉,身體左右側不在一個冠狀面上,身體左側或者右側向前旋轉。

  水平軸:兩側肩膀不一樣高。

  矢狀軸:頭部向前伸,耳肩線呈傾斜狀。

  痛點:在前臂掌側的橈側腕屈肌、尺側腕屈肌及掌長肌通常可觸及痛點。

 

3A姿勢治療

  1.坐姿調整。身體要挺直,上身不要傾斜,頭部不要前伸;雙腿不要交叉,保持雙腳與肩同寬,腳趾伸向正前方。在工作中每隔30~40分鐘應該休息一下。

  2.深部按摩。在前臂橈側肌肉痛點處,給予深部按揉或者物理治療。

  3.動作練習